Vilken utrustning behövs för ett hemmagym?
Utrustningen i ett hemmagym omfattar en halkhämmande fitnessbeläggning, lämplig träningsutrustning, förvaring och tillräckligt med rörelseyta för övningar.
En halkhämmande fitnessbeläggning bör planeras in tidigt. En fitnessbeläggning av PU-bundet gummigranulat dämpar ljud och vibrationer samt skonar underlaget. För cardiomaskiner räcker ofta tunnare plattor, medan tjockare plattor väljs för golvövningar, områden med fria vikter och tunga maskiner.
Till att börja med behövs redskap för pressövningar, dragövningar, benövningar och bålövningar. Till grundutrustningen hör hantlar eller kettlebells, motståndsband och en pullupstång. En justerbar träningsbänk och en träningsmatta kompletterar utrustningen.
För knäböj tillkommer skivstång, viktskivor och ett rack med säkerhetsarmar. För bänkpress och marklyft behövs också skivstång, viktskivor och ett rack med säkerhetsarmar. Rack och pullupstång ska endast monteras i bärande konstruktioner.
En cardiomaskin kompletterar konditionsträningen, men är inget krav. Stabil förvaring är också viktig, liksom tillräcklig rörelseyta.