Kan man inreda ett träningsrum i källaren?
Ja, en källare kan användas som träningsrum om rumshöjd, fuktförhållanden, ventilation och golvkonstruktion passar den planerade användningen. För övningar över huvudet, chins och hopp är en rumshöjd på minst 250 cm oftast lämplig. Inomhusklimatet ska vara torrt så att mögelbildning inte gynnas. I äldre källare utan tillräckligt fuktskydd kan markfukt tränga in i väggar och golv. Orsaken till bestående fuktproblem bör undersökas och åtgärdas innan rummet inreds. Eftersom varm sommarluft kan kondensera på svala källarytor rekommenderas vädring när uteluften är torr och sval, vid behov kompletterad med en avfuktare.
Golvet väljs utifrån träningsform och utrustning. Ett halkhämmande träningsgolv av PU-bundet gummigranulat dämpar ljud och vibrationer samt skyddar underlaget. För konditionsträning räcker ofta plattor med en tjocklek från cirka 1 cm. För golvövningar, friviktsområden samt ytor under rack och tung utrustning är tjockare plattor lämpliga. Om vikter regelbundet släpps från hög höjd behöver en golvkonstruktion som är avsedd för detta användas.