Kan man inreda ett träningsrum i källaren?
Ett träningsrum kan inredas i en källare, förutsatt att källaren är torr och kan ventileras tillräckligt.
Fuktfläckar, saltutfällningar, puts som lossnar eller mögel bör utredas byggnadsfysikaliskt innan inredningen påbörjas. Orsaken kan vara en skadad utvändig tätning, en läckande ledning eller kondens på kalla ytor. Vilka åtgärder som krävs avgörs av utredningens resultat.
Ventilation torkar bara källaren när uteluftens absoluta fuktinnehåll är lägre än fuktinnehållet i källarluften. Omfattande vädring under varma och fuktiga sommardagar kan i stället öka fukten i källaren. Fuktstyrd ventilation eller en avfuktare kan stabilisera rumsklimatet.
Rumshöjden bestäms av de övningar och den utrustning som ska användas. Utrustningens höjd, den största rörelsehöjden och det säkerhetsavstånd som behövs till taket är avgörande. Maskiner och annan utrustning bör planeras med de rörelse- och säkerhetsytor som tillverkaren anger.
Innan ett rack, ett tungt hantelset eller flera styrketräningsmaskiner placeras ut bör det kontrolleras om källargolvet klarar den sammanlagda lasten och de koncentrerade lasterna vid utrustningens fötter eller hantelställ.
Golvbeläggningen ska väljas utifrån den faktiska belastningen. Under cardiomaskiner räcker vanligen ett vibrationsdämpande golv av 1 cm tjocka träningsmattor. I områden för fria vikter behövs ett tjockare, stötdämpande träningsgolv, minst 2,5 cm och helst 4 cm tjockt.
Om hantlar släpps måste hela golvuppbyggnaden anpassas till de stötar och vibrationer som uppstår samt till kraven på ljudisolering.